Softa- Basado en las guías de NICE y The Menopause Society
- Sin anuncios · Sin venta de datos
- No es un diagnóstico
Qué harás cada semana
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Semana 1 — Registra lo que notas
Síntomas, ciclo, sueño y estado de ánimo, registrados en unos 10 segundos cada uno, para construir un historial real en lugar de un recuerdo borroso de «últimamente va todo raro».
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Semanas 2–3 — Empiezan a aparecer patrones
Cuando hay suficiente registrado, Trigger Detective señala lo que aparece una y otra vez junto y te deja probar una corazonada durante una o dos semanas, en lugar de adivinar.
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Semana 4 — Míralo en conjunto
Tu mes de registros se convierte en un resumen en lenguaje claro: qué apareció, con qué frecuencia y qué podría valer la pena consultar con un médico.
Qué no es esto: Este reto no es un diagnóstico, un tratamiento ni una promesa de que 28 días lo expliquen todo: es una forma estructurada de empezar a observar.
Preguntas sobre El reto de claridad de 28 días
¿Necesito saber que estoy en la perimenopausia para empezar?
No: a menudo esa es justo la pregunta para la que sirve. Mucha gente empieza a registrar antes de estar segura de nada, incluso de si esto cuenta como perimenopausia.
¿Y si me salto un día?
Nada se reinicia. Softa construye sobre lo que hayas registrado hasta ahora: un hueco es solo un hueco, no un motivo para empezar de nuevo.
¿Necesito la app para hacerlo?
El cuestionario lleva unos dos minutos en la web; el registro del día a día se hace en la app de Softa, gratis para empezar.
Basado en la guía NICE NG23 y en los posicionamientos de The Menopause Society sobre los síntomas de la perimenopausia.
¿Lista para empezar «El reto de claridad de 28 días»?
Un mes de registro para convertir el «no sé qué me pasa» en un patrón que puedas ver de verdad.