Softa- Orientiert an den Leitlinien von NICE und der Menopause Society
- Keine Werbung · Kein Datenverkauf
- Keine Diagnose
Was du jede Woche tust
- 01
Woche 1 — Halte fest, was dir auffällt
Symptome, Zyklus, Schlaf und Stimmung, jeweils in etwa 10 Sekunden eingetragen – so entsteht ein echter Verlauf statt einer vagen Erinnerung an „In letzter Zeit ist irgendwie alles anders“.
- 02
Wochen 2–3 — Muster werden sichtbar
Sobald genug eingetragen ist, markiert der Trigger Detective, was immer wieder zusammen auftaucht, und lässt dich eine Vermutung ein oder zwei Wochen lang testen, statt nur zu raten.
- 03
Woche 4 — Sieh das Ganze
Dein Monat an Einträgen wird zu einer Zusammenfassung in verständlicher Sprache: was aufgetreten ist, wie oft und was sich lohnen könnte, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu besprechen.
Was das nicht ist: Diese Challenge ist keine Diagnose, keine Behandlung und kein Versprechen, dass 28 Tage alles erklären – sie ist ein strukturierter Weg, anzufangen, genauer hinzusehen.
Fragen zu „Die 28-Tage-Klarheits-Challenge“
Muss ich wissen, dass ich in der Perimenopause bin, um zu starten?
Nein – oft ist das genau die Frage, für die sie da ist. Viele fangen an einzutragen, bevor sie sich bei irgendetwas sicher sind, auch bei der Frage, ob das schon Perimenopause ist.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Nichts wird zurückgesetzt. Softa baut auf dem auf, was du bisher eingetragen hast – eine Lücke ist nur eine Lücke, kein Grund, von vorn anzufangen.
Brauche ich dafür die App?
Das Quiz dauert im Web etwa zwei Minuten; das tägliche Eintragen läuft in der Softa-App, zum Start kostenlos.
Orientiert an der NICE-Leitlinie NG23 und den Positionspapieren der Menopause Society zu Perimenopause-Symptomen.
Bereit für „Die 28-Tage-Klarheits-Challenge“?
Ein Monat Tracking, damit aus „Ich weiß nicht, was los ist“ ein Muster wird, das du tatsächlich sehen kannst.