Ein Symptom-Tracker, gemacht für die Perimenopause

Eintragen über eine Körperkarte, nicht über ein Formular

Tippe auf die Stelle, an der du es spürst – Brust, Gelenke, Kopf, Haut – und Softa schlägt dir die Symptome vor, die dort tatsächlich vorkommen. Bewerte die Stärke an einem einfachen Ring, statt einen Absatz zu tippen. Die meisten Einträge dauern unter zehn Sekunden. Das ist wichtig, denn einen Tracker, den du mühsam findest, benutzt du nach einer Woche nicht mehr.

Über 50 Symptome – auch die, die andere Apps vergessen

Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen stehen auf jeder Liste. Softas Katalog enthält außerdem Symptome, von denen Frauen in Perimenopause-Communities ständig berichten, die aber auf einer Standard-Checkliste selten auftauchen:

• Juckreiz in den Ohren oder auf der Haut, ohne Ausschlag
• Kälteschauer – das weniger besprochene Gegenstück zur Hitzewallung
• Frozen Shoulder (Schultersteife), die oft für eine unabhängige Verletzung gehalten wird
• Das typische Aufwachen zwischen 3 und 4 Uhr nachts, getrennt von allgemeiner Schlaflosigkeit
• Veränderungen bei Gewicht und Stoffwechsel, die nicht zu Änderungen bei Ernährung oder Sport passen

In deinen eigenen Worten, wenn die Liste nicht passt

Nicht jedes Symptom hat schon einen Namen. Softa lässt dich etwas in deinen eigenen Worten eintragen, wenn nichts im Katalog passt – denn ein echtes Symptom, das du nicht einordnen kannst, ist trotzdem beobachtenswert und sollte nicht verloren gehen, nur weil es in kein Dropdown passt.

Auslöser und Aktivitäten, ohne Wand aus Chips

Neben den Symptomen zeigt Softa eine kurze, passende Auswahl an Auslösern und Aktivitäten – Kaffee, Alkohol, schlechter Schlaf, ein Workout, ein stressiger Tag –, statt einer riesigen Liste, durch die du jedes Mal scrollen musst. Die Vorschläge passen sich an das an, was du bisher eingetragen hast, deshalb geht die zweite Woche schneller als die erste.

Offline zuerst: Kein Eintrag geht verloren

Trag ein Symptom in der U-Bahn ohne Empfang ein, im Aufzug, überall. Einträge werden lokal gespeichert und synchronisiert, sobald du wieder online bist – nichts geht still verloren, nur weil das Netz fehlte.

Was nach dem Speichern mit einem Eintrag passiert

Jeder Eintrag fließt in zwei Dinge ein: deine eigene Musteransicht (damit du siehst, was sich entwickelt, nicht nur, was heute passiert ist) und – sobald genug Verlauf da ist – Softas Trigger Detective (Muster-Detektiv), der nach Dingen sucht, die immer wieder zusammen mit einem Symptom auftauchen. Das Eintragen ist nicht das Ziel – es ist das Rohmaterial, um etwas Echtes zu finden.